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体重をコントロールする方法3
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痩せたい人は朝・昼ちゃんと食べて、
夜は軽めに、炭水化物は食べない。。これだけでOK!
でも自分の腹10分目は人の12分目だと思うなら、少なめで食べなきゃダメよ。
朝と夜の体重をちゃんと覚えておいて、何を食べたら自分が太るのか、
どう食べたら太るのか、ちゃんと観察していると体重は簡単にコントロールできるよん♪
お昼は好きなものを食べられるし、お菓子もOKなのでストレスも少なくて済みます。
但し、この方法だとハードな運動をすると反対に太ると思われます。
2009-09-09 19:27
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